Entrevista com Monique e Fábio do Ig Casalmedfit
A.B – Vocês são estudantes de Medicina, um curso que exige
muita dedicação em todos os
sentido. Como é administrar a correria da faculdade, treinos
e dieta?
A medicina
exige sim muita dedicação, principalmente porque o curso é integral (passamos
de 8 as 17h estudando ou atendendo) e além disso temos que fazer uma série de
plantões para completar a grade curricular... Não é fácil mesmo! Mas afinal de
contas, uma vida regradinha com dieta e exercício físico 5x na semana não é
fácil para ninguém, não é mesmo? Quanto à dieta, acompanhamos com uma nutri de
2 em 2 meses, não só para ver nossa evolução, mas para sempre estar adaptando a
dieta aos nossos horários (que variam a cada período) e às nossas preferências
(às vezes dá uma enjoada de comer sempre a mesma coisa no mesmo
horário e isso pode nos desmotivar!). Nós ainda temos a sorte de ter a minha
mãe [Monique] também empenhada em uma alimentação saudável, fazendo muito
legume e verdura, mas como toda família, sempre rola de pedir uma pizza em uma
sexta à noite, e aí que o bicho pega e temos que nos ajudar! Haha Quanto ao
treino, fazemos nossa série com uma grande amiga formada em educação física e
hoje temos a maior sorte do mundo de tê-la como companheira de turma na
Medicina, o que facilita pois estamos sempre juntos e com os horários
apertadinhos iguais. Tentamos encaixar tudo de acordo com os horários da
faculdade e de estudos, mas damos muita prioridade ao treino porque nos faz
muito bem, é aquilo que nos desestressa e nos ajuda até a estudar melhor.
Enfim, é muito difícil, mas tentamos sempre motivador um ao outro para que não
se torne um “impossível”.
A.B- Monique, vi uma foto sua da evolução do
#desafionapegadabruta e a sua barriga está bem sequinha. Esse era seu objetivo, ou quer secar mais um
pouquinho?
A.B - Fábio, sua evolução é motivadora. Qual foi o start
para a mudança?
Eu não estava satisfeito com uma barriga
daquelas, rs. Além de não me sentir bem comigo mesmo eu pensava em que tipo de
médico eu queria ser. Um que simplesmente manda um paciente emagrecer, mas não
consegue olhar os seus próprios 116 quilos. Que moral eu teria pra pedir pra
alguém mudar o estilo de vida? Entao dei um primeiro passo, fui a nutricionista, comecei a ir pra academia
(antes eu só pagava), me organizei, fiz metas, treinos e comecei minha reeducação
alimentar. Com isso comecei, aos poucos, a evoluir. Depois que eu comecei a emagrecer tudo
melhorou. Comecei a melhorar a minha performance em tudo, desde atividades
comuns ao rendimento nos estudos. E conforme o tempo vai passando, você acaba
se reeducando e tudo começa a ficar mais natural. Até um refluxo que eu tinha,
que me incomodava muito, sumiu junto com minha barriga. Eu até tentei fazer uma
dieta por conta própria antes, mas não deu muito certo não (emagrecia um pouco
e engordava tudo de novo, além de agora ver que eu fazia tudo errado). Mesmo
sabendo um pouco sobre nutrição, emagrecer e se alimentar bem são assuntos complexos
que necessitam de um profissional (por isso que existe uma faculdade sobre
isso, né! Rs). Por isso, acho fundamental um aconselhamento de uma
nutricionista.
A.B – Uma das minhas maiores dificuldades é a vontade de
comer doce, alguma dica pra
driblar isso? Por favoooor! hahahahahaha
Também
somos muito formiguinhas, mas tentamos respeitar a dieta ao máximo quanto a
isso, já que estamos com uma dieta bem low carb. Usamos de tática tomar café após os almoços de final de semana, eu
[Monique] coloco stevia e açúcar de coco, que tem um índice glicêmico
baixíssimo e adoça muito bem, e o Fabio consegue tomar sem nada (invejo muito
porque não me desce nem um golinho!). Além disso, quando a vontade bate muito forte,
pesquisamos alguns doces fits com whey, ou fazemos nossas opções de bolinho com
uma caudinha caprichada em cacau em pó. Frutas também adiantam bastante, mas no
meu caso agora só estou podendo comer morango e kiwi, que são bem sem carbo,
mas o Fabio tem a sorte de poder comer banana! Como ninguém é de ferro, quando
furamos a dieta, furamos com doce (a paixão predomina sobre os salgados!), mas
tentamos comer menos possível, a exemplo de, se formos comer sorvete (nosso
doce preferido), pedimos um copinho pequeno, e assim vamos tentando manejar
para passar menos vontade possível e não jacar demais.
A.B – Vocês pensam em participar de alguma competição do
mundo fitness?
Não, a nossa praia é mais ser “só” saudáveis
mesmo e aprender desde estudantes a lidar com o pouco tempo que teremos (e já
temos!) para fazer exercícios físicos e uma comida mais natural. Claro que se,
por estarmos com um shape legal para o futuro, se nos convidarem para algum
tipo de atividade no mundo fitness, aceitaremos haha mas acho difícil ser uma
competição já que não nos dedicamos à esse ponto e com esse intuito, então vai
ser muito difícil chegarmos a um nível satisfatório para competição.
A.B- Quais os planos e metas para o futuro?
Os nossos planos são muito baseados na junção
estudo + saúde. Quanto ao estudo, eu [Monique] pretendo ser Otorrino e o Fabio
pretende ser cirurgião plástico. Nossa prova de residência vai começar em
novembro de 2017, então desde já estamos nos preparando e estudando juntos.
Acho que todo mundo tem essa sensação de que estudar dá fome neh!? Quando
ficamos muito tempo focados, sentados estudando, sempre vem aquela vontade de
jacar, comer doce, então a gente tenta se ajudar e buscar aquelas saídas de
doces fits. Quanto à saúde e ao corpo, eu gostaria de alcançar uns 16% de bf e
ganhar um pouquinho mais de músculo, principalmente até o nosso Baile de
Formatura, que será em janeiro de 2018, mas continuar mantendo quando
residente. O Fabio quer chegar à 8% e também ganhar massa, mas o principal para
nós será não perder o foco na saúde nunca! Existe uma tendência das pessoas
deixarem de lado a dieta e os treinos quando muito atarefadas e aí que
gostaríamos de nos diferenciar, o nosso objetivo sempre vai ser o equilíbrio!O que acharam amores? Um super incentivo, né?
Vamos no foco pois o tempo "ruge" e a Sapucaí é grande!
Beijos e até o próximo post!
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