Blog da Moni - Por Monique Souza

Oi meninas, e meninos! Mais alguém com aquela sensação de:  "Nossa, o ano passou rápido!"? Pois é minha gente, o ano está voando, e a campanha "Outubro Rosa" chegou.   Movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, o Outubro Rosa foi criado no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure. A data é celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informações e promover a conscientização sobre a doença; proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade. O INCA — que participa do movimento desde 2010 — promove eventos técnicos, debates e apresentações sobre o tema, assim como produz materiais e outros recursos educativos para disseminar informações sobre fatores protetores e detecção precoce do câncer de mama. O CA de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo, e no Brasil, depois do câncer de pele não melano...

Oiê, pessoal! Tudo bem? Hoje vamos falar de uma assunto muito sério: a campanha Nacional "Setembro Amarelo" que têm como bandeira, a prevenção ao suicídio. No Brasil, 32 pessoas se suicidam diariamente . No mundo, a cada 40 segundos, uma pessoa se mata. Ao ano, aproximadamente, 1 milhão de pessoas morre em decorrência do suicídio Os números são muito maiores, pois existe a subnotificação, outro dado importante é que o total das tentativas superam os números de suicídios em pelo menos 10 vezes. É fato que o suicídio é um fenômeno complexo, de múltiplas determinações, mas saber reconhecer os sinais de alerta pode ser o primeiro e mais importante passo. Isolamento, mudanças marcantes de hábitos, perda de interesse por atividades de que gostava, descuido com aparência, piora do desempenho na escola ou no trabalho, alterações no sono e no apetite, frases como “preferia estar morto” ou “quero desaparecer” podem indicar necessidade de ajuda .  ...

                                     Olha eu aqui outra vez falando de um assunto velho: Dieta! Mas enfim, quando eu resolvi voltar para o projeto, eu disse que em 30 dias contaria a minha evolução. Ok, já passaram mais de 30 dias mas o que importa é que estou aqui! Já estou indo para meu segundo plano alimentar elaborado pela Nutri top Master Raissa Molina. E gente, tenho que confessar: acompanhamento nutricional com um profissional sério e competente faz TODA  a diferença. Meu organismo está respondendo muito bem. Apesar de comer " o dia todo " não fico com aquela sensação de estar " cheia ", quase explodindo. Fora que, com uma alimentação certinha e "limpinha" até sua ansiedade melhora. Nada de vontades repentinas de doce ou outra gordice . Sei que preciso melhorar e muiiito , principalmente no...

Bom dia amores!!!!!! Tudo bem por aí? Por aqui está tudo bem, naquela correria de sempre. Outubro já chegou, como passou rápido! Onde eu estava esse tempo todo que não vi 2016 passar? 30tão tá chegando ai MEU DEUS!!! Mas vamos deixar de conversa porque hoje é dia de esmalte da semana. Porém, antes eu queria falar um pouquinho dessa campanha mais que especial que acontece todos os anos: O Outubro Rosa. Aqui nesse post de 2014, , eu explico o que a campanha e como começou. E gente, o maior objetivo dessa campanha é a prevenção de novos casos de câncer de mama, bem como a conscientização da população e desvendar os mitos que rondam o assunto! Amigas, vamos alertas as nossas mães, tias, madrinhas, sogras, amigas e todas as mulheres do nosso ciclo social. Vale lembrar que quando diagnosticado na fase inicial, as chances de cura total são muito maiores. Vamos cuidar do nosso bem maior, nossa saúde! E para entrar nesse clima Rosa, o esmalte da semana é o lindo e baphônico Cheg...

Hoje, meus convidados para o bate papo são os estudantes Monique e Fábio, donos o Ig fitness Casalmedfit. Vamos conhecer mais um pouquinho deles? Confira abaixo uma entrevista exclusiva com o casal!   A.B – Vocês são estudantes de Medicina, um curso que exige muita dedicação em todos os sentido. Como é administrar a correria da faculdade, treinos e dieta? A medicina exige sim muita dedicação, principalmente porque o curso é integral (passamos de 8 as 17h estudando ou atendendo) e além disso temos que fazer uma série de plantões para completar a grade curricular... Não é fácil mesmo! Mas afinal de contas, uma vida regradinha com dieta e exercício físico 5x na semana não é fácil para ninguém, não é mesmo? Quanto à dieta, acompanhamos com uma nutri de 2 em 2 meses, não só para ver nossa evolução, mas para sempre estar adaptando a dieta aos nossos horários (que variam a cada período) e às nossas preferências (às vezes dá uma enjoada de comer sempre a mesma coisa no mesmo ...

Isso mesmo que você leu! Estou de volta ao Projeto ou seria saga? que vai me levar ao peso ideal e me fazer dizer adeus ao fantasma da obesidade. Quando eu inicie o projeto, lá em 2014, eu não sabia que seria tão difícil. Claro que sabia que seria muito sacrifício mas em momento nenhum achei que iria desistir como fiz. Aqui nest post  eu conto o motivo que me fez iniciar o projeto, e aqui  eu disse que esse ano o projeto ficaria mais HardCore mas como eu estava desempregada tive que sair da academia infelizmente e consequentemente a minha motivação pra comer certinho babou. Graças a Deus, o emprego novo chegou á 2 meses atrás ainda estou em período de experiência mas a autoestima já subiu bastante! e pude reestruturar algumas coisas. A primeira atitude foi procurar uma Nutricionista top. Buscando muito pela internet, eu encontrei a Drª Raissa Molina e marquei minha primeira consulta com ela para o próximo dia 30/07. Estou bem animada. Chega de dietas malucas, pe...

Boa tarde meus queridos!!!!! E então, como foram a virada de ano de vocês? Muitas expectativas? Muitas metas? E enfim, 2016 chegou e com ele a Reta Final do Projeto que eu iniciei em 2014: O #MagraAosTrinta2016 que eu expliquei  aqui  e  aqui  o que era e quais os meus objetivos com esse projeto. Pois bem, 2016 chegou e eu tenho uma longa e ardua caminhada para alcançar meus obejetivos, já que meti o pé na jaca com vontade em 2015. Mas tudo bem, todos cometemos erros mas o importante é dar a volta por cima e seguir com os objetivos. O que mudou foi que finalmente, eu peguei o gosto pela atividade física quando mudei de academia e agora além da musculação eu pratico Mauy Thai e TRX-   aqui  você confere um vídeo com essa aula que apesar de ser super puxada me ganhou- e estou tomando vergonha na cara e estou me iniciando na corrida. Em pouco mais de 2 meses praticando essas duas aulas eu já notei diferenças bem consideraveis no meu corpo e peso ...

Lindonas do meu Brasil! Mais uma receita facil, pratica e gostosa para vocês. Dessa vez a receita não é minha. Peguei no instagram da Lidiane uma nutricionista aqui do Rio de Janeiro que eu sigo. Vamos deixar de conversa e vamos ao que interessa. Com Vocês o Pão de Queijo de Frigideira! Pão de Queijo de Frigideira: Ingredientes: 2 colheres de sopa de goma de tapioca, já hidratada; 01 ovo inteiro; 01 colher de sopa de requijão (light ou lacfree); 01 pitadinha de sal.   Como faz? Misture todos os ingrediente e leve a frigideira, espere dourar os 2 lados e está pronto!  Fica uma delicia e é super levinho. Ideal para o café da manhã ou pré treino! Meu pão de queijo  Gente, façam assim que tiverem oportunidade! Vocês vão adorar. Beijinhos!

Oi meu amores, tudo bem? Hoje eu vim dividir com vocês a minha evolução no Projeto #MagraAosTrinta2016. Mas antes de postar algumas fotos comparativas, vou contar um pouco como foi esse primeiro ano do projeto. Vem comigo! Eu iniciei o projeto em Janeiro de 2014 pois queria eliminar os kilos a mais que eu adquiri em 2013. Como contei aqui nesse post , em 2013 eu ganhei mais de 10kgs e óbvio surtei. Resolvi começar a dieta por conta própria e sair cortando um monte de coisa meio que radicalmente eu escorreguei, parei no meio do caminho e chutei o balde. Um pouco antes do final da Copa do Mundo eu fui procurar uma endocrilogista para saber se minha obesidade tinha relação com algum problema hormonal. Antes de recebermos os resultados dos exames ela me prescreveu um remédio para controlar a ansiedade e consequentemente diminuir o apetite. Até deu certo, mas como estava parada em relação a exercícios físicos os resultados eram muito lentos. Um certo dia, durante um atendi...

Boa tarde meus amores, tudo bom? Hoje o #FicaaDica vai falar sobre saúde e métodos contraceptivos ou anticoncepcionais. Vou tentar fazer um resumão com os mais conhecidos da nossa população! Vamos conhecer?  O que são métodos contraceptivos:     São maneiras, medicamentos, objetos e cirurgias usados pelas pessoas para evitar a gravidez.Existem métodos femininos e masculinos. Existem métodos considerados reversíveis, que são aqueles em que a pessoa, após parar de usá-los, volta a ter a capacidade de engravidar. Existem métodos considerados irreversíveis, como a ligadura de trompas uterinas e a vasectomia, porque,após utilizá-los, é muito difícil a pessoa recuperar a capacidade de engravidar. Por isso, para optarem pela ligadura de trompas uterinas ou pela vasectomia como método anticoncepcional, as pessoas precisam estar seguras de que não querem mais ter filho. Pílula Anticoncepcional:        Um dos métodos contrac...

Amoreees! Quanto tempo não tempo o Momento #MagraAosTrinta2016 não é mesmo? Mas vamos lá que hoje temos uma receita bem fácil e basiquinha para aqueles dias de preguiça ou até mesmo aqueles momentos de preguiça! Omelete com creme de Ricota: Ingredientes  Ingredientes:   2 ovos inteiros; 1 colher de sopa de creme de ricota ligth (Eu usei a marca Tirolez); 1 pitadinha de sal (inha mesmo) 1 pitadinha de pimenta do reino em pó; 2 fatias finas de presunto sem gordura ou ligth picadinhas (opcional). Como faz? Apos quebrar os ovos, coloque-os  em um bowl e adicione os temperos; Em seguida adicione a medida de ricota. Se você optar por usar o presunto, esse é o momento de colocar também; Apos os ingredientes estarem junto com os ovos, misture bem até que tudo esteja bem homogênio. Hora de levar a frigideira aquecida com um fio de óleo ou azeite e esperar dourar nos 2 lados. Obs: Eu usei minha omeleteira elétrica sem óleo! No final ficou a...

Oi Meninas, tudo bom? Hoje eu vim falar de um produto totalmente novo pra mim, o Veet Creme depilatório. Já tinha um tempinho que eu queria deixar essa vida de lâmina para trás e resolvi comprar o veet para experimentar depois que minha cunhada usou e falou muito bem dele. Como eu sou um ser que passou a ter alergia a processos químico depois de velha alergia a escova progressiva, resolvi comprar esse lançamento com extrato de papaya pra dar uma amenizada em possíveis reações alérgicas.  O resultado foi surpreendente! A pele ficou muito macia, hidratada e com um toque maravilhoso. E o melhor, essa semana completam 15 dias da primeira aplicação e ainda estou com a perna lisinha, lisinha! Amei, super recomendo!  Informações do Fabricante:  O novo Veet Naturals não só remove suavemente os pelos perto da raiz como também revela uma pele que fica visivelmente brilhante e luminosa em apenas 3 minutos. Enriquecido com extrato 100% natural de papaia, con...

Bom dia amores, tudo bom? Tá chegando a hora do almoço, já sabe qual vai ser o cardápio sem ter que furar a dieta? Vem comigo que hoje tem uma receita prática, gostosa e magrinha!   Strogonoff de Frango com Creme de Ricota e linhaça: Ingredientes: 01 peito de frango sem osso, cortado em cubinhos; 01 dente de alho; tomate, cebola, cheiro verde para temperar (a gosto);  Uma pitada de sal; 1 colher de sopa de farinha de linhaça; 2 colheres de sopa de creme de ricota ligth (Eu usei a marca Tirolez); 01 colher de chá de Oleo de coco Strogonoff de Frango com Creme de Ricota Como faz? Tempere o peito de frango com o alho, tomate, cebola, cheiro verde e sal. Reserve. Em uma panela aqueça o oleo de coco; Com o oleo aquecido, coloque o peito de frango para refogar. Quando o frango estiver "agarrando" na panela, abeixe o fogo e acrescente o creme de ricota. Mexa até misturar o frango com o creme. Quando estiver em ponto de fervura, adicione a farinha ...